要隐身退出QQ群，您可以按照以下步骤操作：
1、打开QQ群聊：在手机上打开QQ，进入到您想要退出的群聊界面。
2、进入群设置：在群聊窗口中，点击右上角的三横线按钮（或“群聊资料”），进入群设置界面。
3、隐藏会话：在群设置菜单中找到并点击“隐藏会话”选项，这样群聊就不会出现在您的聊天列表中。
4、退出群聊：隐藏会话之后，选择底部的“退出群聊”选项，确认退出即可。
请注意，当您退出QQ群时，群管理和群主通常会收到退出提醒，但其他群成员不会收到您的退出消息，如果您希望在退出群聊时不被其他人注意到，可以选择在群内不活跃的时间段进行操作，以减少被群成员察觉的可能性，您也可以在退出前与群主或管理员沟通，说明退出的原因，以保持友好的关系。