假设有一天你长胖到200多斤，而且只能选一种减肥方式，你会怎么做？跑步？节食？吃药？还是……抽脂？
如果我说以上都不做，有人能帮你３个月瘦下来100斤，你信不信？
韩国国家级电视台SBS就曾发起一个类似的实验——让教练带200多斤的超重者们减肥！
大家都知道，超重学员的膝关节是非常脆弱的，而且不能借助减肥药物，３个月内瘦100斤是不可能完成的任务。
但出乎意料的，真的有教练帮助他们快速瘦了下来，其中一对超重的母女，她们分别减掉了102斤和100斤！瘦下来的合照简直就像姐妹花，瞬间就年轻了好几岁！
左边是减肥前，右边是减肥后
不仅普通人如此，明星的变瘦前后对比更夸张，瘦下来的人生，简直太燃太精彩！
比如全智贤。全欧尼可以算是亚洲级美女了，动图比精修图更惊艳的女神。
要知道，出生在整形业发达的韩国，全智贤五官明明不算蕞漂亮，举国上下却称她“大美女”，是有原因的。
脸、腿、腰、胸......全部纯天然无添加。
身形笔直利落，举手投足散发着自信的感染力，连走路都带风。
39岁时有这样的身材，必须招摇过市
有人说，全智贤的身材经得起拿放大镜考验。
放大特写，你会被她清晰的下颌线、脖颈线、五指线打动。
放远去看，你会感叹她高级的美人筋、腰窝、马甲线、天鹅颈、小蛮腰......连手指都优美动人。
普通的针织衫都能穿出高级感！
扑面而来的巨星姿态，难怪人家说，韩国8成男人的电脑桌面，都是她。
我一个女的也很爱
你可能会说，她天生就长这样，根本不费吹灰之力啊......
不，全欧尼也必须要很努力，才能看起来毫不费力。
毕竟她也在产后狠狠发胖过。一度狂胖45斤，半年了都没消下去。这对女明星来说是很沉重的打击。
全姐偶尔出来活动，要么穿风衣藏住赘肉，要么双手挡着肚子，畏畏缩缩，连笑容都没那么爽朗了。
原来人一发胖，丢掉的不止是颜值，还有自信！
好死不死，就在胖到巅峰的时候，她接到了一个绝好的剧本。
那必须得瘦！而且2个月内！
全姐姐考虑到剖腹产，不能高强度运动，所以她找到了韩国瘦身女王郑多燕，向她请教科学速瘦方法。
于是郑多燕教她Robics瘦身操。不挨饿、不挨刀，在家里和片场都能见到全智贤练操的身影。
拍韩剧《蓝色大海的传说》现场
全姐连一点休息时间都不放过
结果就是，不到2个月时间，全智贤欧尼整整甩掉45斤，状态比之前的还要更好了！
还凭这张杂志图出圈了——
这39岁时的状态吊打不知道多少小花！
全智贤说，女人要想瘦，就必须得狠！
郑多燕就是个狠女人。
她的瘦身操不仅征服了韩国人，连在我们国内都火的一塌糊涂。
赌王的女儿何超盈，产后严重暴肥，明明不缺请私教的钱，却自顾在电视前跳起郑多燕Robics瘦身操。
简直跳掉了半个自己
佟掌柜，从土肥圆，到48岁瘦下30斤出圈爆红，长腿细腰颠覆所有人的印象。
其实在台下采访，她透露自己一直在练郑多燕瘦身操！
郑多燕Robics瘦身操的成就远远不止于此。
厉害就在于，即使是200多斤的胖子，也通过它瘦到无赘肉。
没错，就是文章开头提到的SBS发起的一个让教练带200多斤的超重者们减肥的实验。
▲满屏都是肥友
当时这个项目没有教练敢来挑战。
因为学员超重膝关节十分脆弱、减肥过程不能借助药物、健身器械等任何外界条件而且有时间限制。
节目组只能求殿堂级健身女王——郑多燕来试一试。
最后的结果当然是，这些学员们瘦下了100多斤。
▲她们分别减掉了102斤和100斤！
更重要的是，郑多燕本人今年54岁，不靠饿不靠整形，只靠跳Robics瘦身操拥有24岁般的曼妙身材，这才是蕞有强有力的武器！
为何在瘦身课目不暇接的今天，郑多燕还是能占一席之地？
为何有资源、不缺钱的名人，还跳的是郑多燕Robics瘦身操？
20年无人超越，至今被封神的
郑多燕Robics瘦身操到底神奇在哪里？
我想说，郑多燕瘦身操一直被大家低估了。
为什么我会这样说？（别急，后面有说明）
科学健身证明，只有无氧和有氧结合才是完美的瘦身方法。
▲采取无氧加有氧结合训练，减肥效果才好
中国人民网向大家科普，为什么要有氧运动和无氧结合？
而市面上绝大部分瘦身操，90%都是瘦身操有氧运动，并不能达到很好的瘦身塑形兼具的效果。
所以我们真的只能跑完步半个小时，再在健身房苦哈哈练1个小时器械？
太累，太费时间了！
到底有什么运动能融合两者呢，事半功倍呢？
这个难题，20多年前的郑多燕早就用亲身经历探索过了。
90年代末，郑多燕生完2胎体重却渐渐从96斤涨到140斤。
为了孩子有足够的奶水吃，每天灌很多的滋补汤水；
一大一小两个孩子，完全扰乱她的生物钟，熬夜、脱发、皱纹、代谢极差；
没时间细嚼慢咽，常常剩饭剩菜凑合，打仗似的狼吞虎咽。
日夜颠倒，暴饮暴食，郑多燕的体重彻底失控。
▲郑多燕回忆：那段时间我很不高兴，照片上的笑容都很少
胖，令她极度没安全感。她时刻看紧老公，查手机、翻衣领、闻香水味……
胖，令她抑郁烦躁。时不时迁怒孩子，孩子哭了骂，不听话了骂，连饿了也骂......
老公有天睡梦中，说出一句：“真怀念以前的你啊”。
这句话彻底点醒了她，原来胖不仅毁掉了一个人的外貌，更是内心。
郑多燕发誓，一定要瘦下来！
基数那么大，难道要去健身房练吗？可是她腰椎不好练不来。
于是，郑多燕千辛万苦找到日本ding级教练，教练一语道破真相——欧美器械健身都是无氧运动，不利于你减脂。
在盛行的器械无氧健身下，练出的效果都是这样的——
荷尔蒙爆棚
西方人健身模式，动作强度太大，纯无氧运动练出效果太夸张，更不要说器械健身忍受乳酸疼痛、有腰椎受损等风险。
一些慢悠悠的有氧运动，练出不出凹凸有致的曲线，动作枯燥难坚持！
人们只做有氧运动，就像挑食的小孩只吃肉一样，但是光吃肉怎么会营养均衡呢？
所以教练说，只有无氧和有氧结合两者才能让瘦得又美又健康！
郑多燕恍然大悟，于是回去研制出了Robics瘦身操。
这套操，完美结合了有氧和无氧运动。
减肥刷脂效果显著：郑多燕瘦身操的有氧部分激活心肺功能，提升身体代谢水平，燃脂效果明显，在快乐音乐中跳掉几十斤，动作轻松安全。
塑形活肌效果惊人：郑多燕瘦身操的利用自身负重达到无氧效果，刺激深层核心肌肉，增加肌肉的比重，想瘦的地方就能瘦，配上拉伸S曲线轻松拥有！
前无古人后无来者，郑多燕的Robics瘦身方法和原理的科学性被韩国国家教育部认证，于是被写进了韩国高中统一教科书推广。
健身方法被写进教科书里整整2页，闻所未闻！而郑多燕本人，也靠着自己的瘦身操从140斤减到98斤，并保持20年不变。
在整形如此发达的韩国，郑多燕却抛弃捷径，坚持天然科学的方法，坚持20年如一日的跳操以身实例，现今54岁却依然像24岁的样子，让人十分敬佩！
直到今天，郑多燕在中国娱乐圈大受到明星们的喜爱：
孙娘娘和张译在《辣妈正传》中跳的正是郑多燕操；
汪涵邀请她上《天天向上》分享；
谭咏麟和李克勤在演唱会上跳起郑多燕操。
......
袁33，从土里土气的招黑体质，到励志马甲女神，大家并不知道她练了啥。
朋友应采儿揭秘：其实她背地里偷偷跳郑多燕Robics瘦身操！
“燕潮”就这样，从个人到全国到全亚洲，下至5岁上至90岁，从家庭主妇到学校广播体操，全跳的是郑多燕。
秘密就在于郑多燕瘦身操专为亚洲人定制，对空间要求小、用时少、快乐瘦，放在今天仍然不过时。
跟着跳就瘦了，风靡亚洲是有道理的
我们知道比起减脂，局部塑形更难。很多时候我们因为减不下手臂赘肉、肚腩、大象腿其中一部分，就觉得自己是个胖子。
那么困扰你多年的局部肥到底该怎么消去呢？
郑多燕Robics瘦身操中的【局部雕琢操】仅仅利用自身负重，就会达到力量训练的效果（无氧训练）。
深层刺激任意一块肌肉、任意一个部位，消掉局部肥肉，让身材紧致有型显现S曲线，达到精准瘦身的效果。
除此之外，郑多燕Robics瘦身操还有着4S优势：
Simple—实效极简：根据亚洲女性体质设计，动作的特点符合中国人的运动习惯，0基础也能直接跟着练，甚至可以作为广场舞来跳。
Sweaty—暴汗燃脂：有氧+无氧+拉伸完美结合，10分钟就能感受脂肪在燃烧。
Sexy—曲线雕琢：不仅能快速减脂，还能精准锻炼背臂肚臀腿，打造曲线身材。
Smiling—音乐调拍：结合超燃的音乐气氛，跟着老师的鼓励和指导，不知不觉，跳着跳着就瘦了。
除此之外，郑多燕还搭配轻快的背景音乐一起跳动，在快乐中沉浸跳动，坚持不下来才怪呢！
郑多燕身边的亲朋好友、节目嘉宾、跨国网友，这些无基础的小白也跟着跳起来，快乐享瘦！
郑多燕认为：今天拥有的一切，都要归功于自己狠下决心减肥。
所以，女人不论奔几了，一定要逼自己瘦下来。当你瘦下来后，你会发现整个世界都不一样了。
30岁时，别人又胖又憔悴，而你只需每天10分钟，轻松拥有好身材，秒杀同龄人；
40岁时，别人难瘦又苍老，你能在产后迅速恢复身材，重获紧致，轻松做辣妈；
50岁时，别人粗老一身痛，你不为腰宽腿粗而发愁，身材纤细优雅看上去比同龄人年轻！
60岁时，别人躺ICU，而你和儿孙边旅游边拍美照，享受天伦之乐！
减肥，什么时候开始都不晚，晚的是，你总是不敢开始。
如果你在减肥路上总是走弯路，看不到效果。
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